Curso de Mindfulness MBSR

Programa de entrenamiento en Atención Plena en 8 semanas para reducir el estrés 

El Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es la más reconocida intervención de Atención plena para la reducción del estrés creada por el Biólogo Jon Kabat-Zinn en 1979. Numerosos estudios científicos demuestran sus beneficios en los ámbitos de la salud, de la eficacia personal y de las relaciones. 

El método es Interactivo, práctico y experimental. En las sesiones que son grupales se alternan ejercicios prácticos de Atención, Meditación y movimientos conscientes de tipo Yoga con dinámicas de grupo que permiten explorar colectivamente las mejores estrategias de afrontamiento del estrés aplicadas a la vida cotidiana. Finalmente se facilita un soporte teórico con explicaciones sobre el funcionamiento de la mente y del cuerpo relacionado con el estrés, la salud y el bienestar. 

El programa. Los temas de las sesiones serán: 

  • Que es Mindfulness o Presencia Plena 
  • Realidad y percepción de la realidad 
  • El poder de las emociones 
  • La Reacción al estrés y la regulación emocional 
  • Responder versus Reaccionar al estrés 
  • La comunicación consciente 
  • La gestión del tiempo 
  • Integrando Mindfulness en la Vida

CALENDARIO Y HORARIOS

GRUPO MARTES TARDE – descargar programa en PDF

Martes Tarde de 16:00h a 18:30h

30 de Abril

7-14-21-28 de Mayo

4-11-18 De Junio

Día de Práctica Intensivo domingo 9 de junio de 10 a 18h

GRUPO JUEVES MAÑANA – descargar programa en PDF

Jueves Mañana de 11:00h a 13:30h 

2-9-16-23-30 de Mayo

6-13-20 De Junio 

Día de Práctica Intensivo domingo 9 de junio de 10 a 18h 

SESIÓN ORIENTATIVA ABIERTA Y GRATUITA 

Jueves 18 de Abril de 12:00 a 13:30h 

Esta Sesión es obligatoria para los participantes en el Programa 

Instructor: Giuseppe Ruggiero – Licenciado en Arquitectura. Especialista de marketing de contenidos y publicidad en redes sociales. Instructor de Mindfulness y Practicum MBSR acreditado por el Instituto esMindfulness (IEM).

LUGAR: 

Centre Mindfulness de Barcelona C/Escorial 11, 2ª Planta (portal de madera) 

PRECIO: 190€ 

El precio Incluye el curso de 30 horas, libro y audios meditaciones guiadas. 

Matricula y Contacto: calming.breath.1st@gmail.com 

Tel. / Whatsapp  659 090 090 

Plazas limitadas. La reserva de la plaza requiere pago de 90€ 

Fecha limite: 26 de Abril 2019