Retir de mindfulness online

El Retir de mindfulness online serà un espai per a retrobar la calma i la pau enmig d’aquests moments difícils.

El format online ens permetrà practicar des de les nostres cases, comptant amb el confort de les nostres llars, i ens ajudarà a integrar la pràctica en el nostre espai vital.

El Retir serà una oportunitat per a aprofundir en la connexió interna amb tu mateix/a, així com per a connectar amb altres persones.

Les sessions inclouran:
· Meditació guiada de mindfulness i compassió
· Mindful Yoga
· Grups petits de reflexió i connexió social

Programa 
divendres 30 de juliol 
  16:00h – 18:30: benvinguda i sessió
  19:00h – 19:30: sopar conscient 
  20:00h – 21:00h: sessió

dissabte 31 de juliol
  09:00 – 12:30h: sessió
  13:00 – 13:30h: dinar conscient
  13:30 – 16:00h: descans
  16:00 – 18:30h: sessió
  19:00 – 19:30h: sopar conscient
  20:00 – 21:00h: sessió 

diumenge 1 d’agost
  09:00 – 12:30h: sessió
13:00 – 13:30h: dinar conscient i cloenda

Requeriments pel retir
· Un ordinador amb bona connexió a Internet
· Un espai privat on puguis seure, estirar-te i fer els moviments de yoga suau.
· Una màrfega de yoga o similar, un xal, un coixí, una llibreta i bolígraf.
· 2 dinars i 2 sopars precuinats.

Professor: Ferran Mestanza

Preu: 75€

Inscripció: clica aquí