Taller de Mindfulness

El Taller de Mindfulness “Les emocions” és un espai d’aprenentatge vivencial orientat a treballar amb les nostres emocions i a desenvolupar recursos interns que promoguin el nostre benestar emocional en el dia a dia.
El taller consta de 4h de duració i inclou exposicions teòriques, meditacions guiades, exercicis experiencials i rondes d’indagació.

PROGRAMA

· Les 4 emocions bàsiques: por, ràbia, tristesa i alegria: de què ens avisen?
· Línia temporal d’un episodi emocional: el segrest emocional
· Els 3 sistemes de regulació emocional
· Les 3 necessitats emocionals bàsiques
· La ira compassiva: enfada’t!

DATA: 7 de març de 2020
HORARI: 10:00 – 14:00h
PREU: 35€
LLOC: Centre de Mindfulness de Barcelona
c. Escorial 11, 2ª planta (portal de fusta)
INSCRIPCIÓ: info@centremindfulnessbarcelona.com